今週のお題「運動不足」 乳がんの再発転移リスクを少しでも下げたい方へ ”運動”しましょう！ 乳がんと診断された後に適度な運動を行う女性は，行わない女性に比べて乳がんの再発や死亡のリスクが低くなることは，ほぼ確実です。また，診断後の適度な運動は，…

今週のお題「運動不足」 乳がん 今は女性の９人に１人が乳がんにかかる時代。 予防できる方法はあるの？ 閉経女性では 運動が乳がん発症リスクを減少させることはほぼ確実。 ↓ 日本乳がん学会「乳がん診療ガイドライン」より jbcs.gr.jp 運動不足の女性にと…

今週のお題「運動不足」 超簡単 骨の健康におススメの運動 フラミンゴ体操！ コツ粗しょう症の予防にも 眼を開けて片足立ち 昭和大学の坂本先生が提唱された方法です。 行い方 片足で立ちます・・・・それだけ 右足立ちで１分間 + 左足立ちで１分間 朝昼晩行…